Selbstmanagement


Ein gutes Selbstmanagement kann zur persönliche Entwicklung und einem gesunden, zufriedenen Leben beitragen. Insbesondere Resilienz gilt in unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Arbeitswelt als zentraler Erfolgsfaktor wirksamer Selbstführung.


Resilienz bedeutet, die eigene psychische Widerstandskraft langfristig aufzubauen und zu erhalten, um akuten Stresssituationen aber auch langfristigen Belastungen konstruktiv begegnen zu können. Die Teilnehmenden lernen ihre persönlichen Stärken und Ressourcen kennen, bauen individuelle Schutzfaktoren aus und erarbeiten konkrete Massnahmen, um ihre Resilienz im Alltag zu festigen. Neben der individuellen Ebene wirkt sich der Faktor Resilienz auch auf die Organisation aus, denn resiliente Teammitglieder tragen zu einem widerstandsfähigen System bei.

 

Ziele

  • Auswirkungen der eigenen Einstellung und inneren Haltung auf die Motivation und das Handeln erkennen
  • Möglichkeiten und Grenzen des eigenen Kontroll- und Einflussbereiches kennen
  • Prioritäten setzen
  • Den Umgang mit anspruchsvollen Situationen wie Veränderungen oder Konflikten reflektieren
  • Einen konstruktiven Umgang mit persönlichen Erwartungen sowie mit Erfolgen und Misserfolgen finden
  • Individuelles Leitbild erarbeiten und konkrete berufliche sowie private Ziele formulieren
 

Zielgruppe

  • Menschen mit oder ohne Führungsaufgabe, die ihre persönlichen Stärken und Schutzfaktoren besser verstehen und ausbauen möchten, um aktuellen und zukünftigen Herausforderungen mit Widerstandskraft zu begegnen.
 

Herausfordernde berufliche Phasen können Mitarbeitende beanspruchen, bieten ihnen aber auch die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln. Anstatt sich von hoher Arbeitslast, straffen Zeitplänen und vielfältigen Erwartungen steuern oder gar dominieren zu lassen, können sie lernen, ihren Kompass neu auszurichten. Die Teilnehmenden erfahren in diesem Training mehr über den bewussten Umgang mit Stressoren und lernen, Stressbewältigungsstrategien gezielt anzuwenden. So gelingt es, die Herausforderungen im Arbeitsalltag aktiv selbst zu gestalten und die Motivation zu erhalten.

 

Ziele

  • Druck und Belastungen im Alltag aktiv begegnen und die persönlichen Handlungsspielräume erweitern
  • Funktionsweisen von Stress verstehen
  • Den eigenen Umgang mit Druck und Stress reflektieren
  • Persönliche Trigger und arbeitsbezogene Verhaltensmuster erkennen
  • Zentrale Bausteine gesunder Selbstführung kennen und anwenden
  • Massnahmenplan für den Umgang mit belastenden Situationen erarbeiten
 

Zielgruppe

  • Menschen mit und ohne Führungsrolle, die Druck und Belastungen im beruflichen Alltag aktiv begegnen, ihren eigenen Umgang mit Stress besser verstehen und ihr Repertoire an Bewältungsstrategien erweitern möchten
 

Unsere Kurzvideos zu «Selbstmanagement»


Wie wir arbeiten

Wir verbinden die Vermittlung praxisnaher Inhalte mit einem hohen Mass an Interaktion und Selbstreflexion. Kurze theoretische Impulse wechseln sich mit Fallbeispielen aus dem (Führungs-)Alltag und moderierten Reflexionsphasen ab. Die Teilnehmenden arbeiten sowohl einzeln als auch in Kleingruppen. Besonderes Augenmerk legen wir auf einen konsequenten Praxisbezug und realitätsnahe Anwendungen, damit das Gelernte direkt auf den Arbeitsalltag übertragen werden kann.

 

Veranstaltungsformate

Ob 60-minütiger Experteninput, halbtägiger Workshop oder 1- bis 3-tägiges Training – Sie wählen das passende Format, unabhängig vom Thema.

 

Es gibt weitere Themen, die Sie bewegen?

Kontaktieren Sie uns! Wir bieten Ihnen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Entwicklungskonzepte.